Naturlig Hälsokost och Kosttillskott för ett friskt Liv

Tips och information om naturlig hälsokost, kosttillskott, vitaminer och mineraler för ett friskt liv.

HälsokostHälsokost är viktigt att ha som komplement till den vanliga maten man äter idag, eftersom det mesta av maten har tappat mycket av sitt näringsvärde. Vitaminer, mineraler, antioxidanter, fettsyror, proteiner, aminosysror, egentligen allt man kan äta som är naturligt och som kroppen behöver är hälsokost. Ja! vanlig mat är egentligen hälsokost, men på grund av all miljöförstöring och industrialiseringen av livsmedelshanteringen tappar maten mycket av sitt näringsvärde. De bästa alternativen är ekologiska alternativ eftersom de inte innehåller giftiga ämnen som bekämpningsmedel och konstgjorda tillsatser. Ekologiska alternativ har mest näringsinnehåll och minst miljögifter och har inga konstgjorda tillsatser.

**Det man alltid ska börja med innan man tar extra vitaminer, mineraler och kosttillskott är att göra en detox. För då kommer kroppen lättare ta upp alla näringsämnen, eftersom tarmen kommer renas och fungera bättre.**

Om man inte vill byta ut allt man äter till ekologiska alternativ och det kanske inte finns bra ekologiska alternativ så är det bra att i alla fall välja ekologisk potatis eftersom den icke ekologiska potatisen besprutas väldigt mycket.

Många människor har kroniska sjukdomar och även många som anser sig friska har problem som beror på näringsbrister eller näringsobalanser. De vanligaste kroniska sjukdomarna beror på näringsbrist. Dessa sjukdomar är bland annat hjärt/kärl sjukdomar, cancer, diabetes, övervikt och mycket mer.

Den största faktorn till de flesta sjukdomar eller egentligen alla sjukdomar är stress. När vi stressar går det åt mycket energi och näring. Vi behöver mer vitaminer och mineraler för att återställa balansen och stärka kroppen. Problemet med stress är att kroppens funktioner fungerar sämre, tex kroppens absorbationsförmåga att ta upp näringen försämras. Det blir en ond spiral och till slut kommer sjukdomarna. Det kan ibland ta flera år innan man blir sjuk, men då kan det vara allvarliga sjukdomar som uppstår, som tex cancer. Stressen påverkar oss människor, men sedan är förstås vår mat även "stressad" på grund av den hantering av maten som sker. Långväga transporter, maten ska hålla länge så man använder mycket konserveringsmedel, man mikrar maten, konstgjorda tillsatser, stressade djur och allt vad det kan vara.

Får man i sig den näring man behöver med en balanserad kost?
Många som upplever att de äter näringsriktigt äter ändå inte en balanserad kost eftersom det ovan nämnda, speciellt det om stressen. Tex 40% av de kalorier vi äter är raffinerat. Raffinerad mat är mat som har genomgått en process att bli en så "ren" produkt som möjligt, till exempel råsocker har genomgått processer att ta bort spårämnen som tex mineraler och tappar därmed sitt näringsvärde. Energiintaget blir stort men näringsinnehållet är mycket lågt eller minimalt.

Om hälsokost på Wikipedia.

Bästa hälsokosten är livsmedel som är ekologiskt närproducerat och som är färskt. Men i dagens samhälle och hur vi lever våra liv är det ett minimalt antal livsmedel som har bra näringsvärde för att vi ska få i oss alla vitaminer, mineraler, fettyror och enzymer. Då är det viktigt att komplettera med bra naturlig hälsokost.